Pilates
La Méthode Pilates met un accent particulier sur la posture en enseignant l’alignement correct du corps tout en ciblant les muscles profonds. À mesure que votre corps s’ajuste, vous ressentirez une amélioration significative de votre posture, réduisant ainsi les tensions dans le dos et le cou.
À travers des mouvements fluides et contrôlés, le Pilates favorise la flexibilité articulaire et la souplesse musculaire. Vous découvrirez une sensation accrue de mobilité, réduisant le risque de blessures et améliorant la qualité de vos mouvements.
Le Pilates Mat Class
La méthode Pilates à travers des exercices variés vous apprend à étirer et activer les muscles plus faibles et à relâcher les muscles tendus. L’objectif est de recréer un équilibre corporel en se concentrant sur la région abdominale et l’ensemble des chaînes musculaires. Cela vous permettra de vous assouplir et d’obtenir peu à peu une posture « juste ». Le cours de Pilates Mat class comporte une série d’exercices conçus spécifiquement pour être exécutés sur un tapis.
Le Pilates Wall Unit
Le Wall Unit encourage l’alignement corporel optimal en mettant l’accent sur la posture. À travers des exercices précis, vous développerez une posture plus droite, réduisant les tensions dans le dos et favorisant un alignement harmonieux, à l’aide d’un appareil appelé Cadillac, alliant travail au sol et résistance. Cela vous permet une approche plus complète de la méthode par l’adjonction de résistances (ressorts) améliorant ainsi la compréhension et les sensations du Centre « Power House ».
Pilates Ballon Class
Le Pilates Ballon Class est une pratique de la méthode avec des exercices de l’École du dos : une expérience unique qui mêle les principes du Pilates avec l’utilisation créative du ballon. Découvrez comment cette approche différente peut dynamiser votre pratique du Pilates.
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