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LA MÉTHODE PILATES

 

Nos professeurs sont formés à la « Méthode Pilates d’Origine ».

Ils vous proposent la méthode complète à travers des exercices variés, vous apprenant à étirer et activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus.

L’objectif est de « recréer » un équilibre corporel en se concentrant sur la région abdominale et l’ensemble des chaînes musculaires. Ceci permet de se muscler de s’assouplir et obtenir peu à peu une posture « juste ».






La « Méthode Pilates » développe 6 principes fondamentaux :

  • La Respiration
  • La Concentration
  • La Précision
  • Le Centre « Power House »
  • La Fluidité
  • Le Contrôle
 

2 types de cours proposés :

 

1- Cours individuel 60 min

En prenant compte de votre historique physique et corporel, votre professeur choisira les exercices et les appareils (conçus par Joseph Pilates) pour corriger vos défauts et atteindre vos objectifs. Un entretien au préalable est conseillé.

 

2- Cours Collectifs

  • « Ballon Class » 45 min : Pratique de la méthode avec des exercices de l’ ÉCOLE DU DOS.
  • « Matt Class » 60 min : Pratique de la méthode au sol.
  • « Wall Unit » 60 min : Pratique de la méthode à l’aide d’un appareil alliant travail au sol et résistance (cadillac). Permet une approche plus complète de la méthode par l’adjonction de résistances (ressorts) améliorant ainsi la compréhension et les sensations du Centre « Power House ».